Soulage les tensions et retrouve un corps qui te fait moins souffrir.
Un programme de Yin Yoga restauratif pour relâcher les douleurs, améliorer ta mobilité et retrouver un quotidien plus confortable.
"Parfois, ton corps n'a pas besoin d'en faire plus. Il a simplement besoin qu'on l'écoute."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu te réveilles souvent avec des douleurs ou des raideurs dans le corps.
- Tu souffres régulièrement du dos, de la nuque, des épaules ou des hanches.
- Tu cherches une méthode douce pour soulager les tensions sans forcer.
- Tu te sens stressée, fatiguée et ton corps reste constamment contracté.
- Tu veux retrouver de la mobilité et un corps plus libre dans tes mouvements.
- Tu recherches un yoga plus dynamique et énergisant comme Yoga Fluidité.
- Tu souhaites un programme de Pilates pour soulager tes tensions et renforcer ton corps : regarde Pilates sans douleur.
- Tu souhaites retrouver de la force et tonifier ton corps : les programmes Vitalité+, Fusion ou Body Sculpt seront plus adaptés.
- Tu préfères une pratique rapide et intense plutôt qu'un yoga lent, restauratif et profondément relaxant.
Pas seulement moins de douleurs.
Un corps qui respire enfin.
Moins de tensions
Relâche les muscles profonds et apaise les zones qui accumulent les tensions au quotidien.
Plus de mobilité
Retrouve des mouvements plus fluides et un corps moins raide.
Un esprit apaisé
Le Yin Yoga calme le système nerveux et aide à diminuer le stress accumulé.
Un quotidien plus confortable
Se lever, marcher, porter, s'étirer... des gestes simples qui redeviennent plus agréables.
Une progression claire, semaine après semaine.
Relâcher
Tu apprends à ralentir, respirer et laisser les premières tensions se dissiper.
Ouvrir
Le corps retrouve progressivement de la mobilité, les articulations gagnent en amplitude.
Retrouver du confort
Tu te sens plus souple, plus détendue et les mouvements du quotidien deviennent plus agréables.
Ce que tu vas pratiquer.
Yin Yoga pour soulager les tensions dans le haut du dos
Yin Yoga pour les maux dans le bas du dos (lombaires, sacrum, coccyx)
Yin Yoga pour soulager les tensions dans le bassin et les hanches
Yin Yoga en cas de Douleurs Chroniques (maux de dos, migraines, tensions, stress)
Yin Yoga pour apaiser les maux de tête, migraines, céphalées
Yin Yoga pour une meilleure circulation sanguine (jambes lourdes & fatiguées)
Yin Yoga pour améliorer la digestion & le transit
Yin Yoga pour travailler sa flexibilité
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Yin Yoga des Maux.
“Je souffrais régulièrement des épaules et de la nuque. Après quelques séances, je me suis surprise à terminer mes journées beaucoup moins tendue.”
“Je ne suis pas sportive et je manque totalement de souplesse. En réalité, mon corps avait surtout besoin qu'on lui laisse le temps de se relâcher. Un super programme, merci Manon.”
“Ces séances sont devenues mon rendez-vous bien-être. J'ai moins mal au dos et je dors beaucoup mieux.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Yin Yoga des Maux
8 séances ciblées pour transformer ton corps, à ton rythme.
- 8 séances ciblées
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
Yin Yoga des Maux inclus + tous les programmes du Studio.
- Yin Yoga des Maux inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
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7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Faut-il être souple pour pratiquer ?
Pas du tout. Le Yin Yoga est accessible à tous, quel que soit ton niveau ou ta souplesse.
J'ai mal au dos, est-ce adapté ?
Oui. De nombreuses séances ciblent les tensions du dos, des hanches, de la nuque et des épaules. Si tu souffres d'une pathologie ou de douleurs importantes, demande toutefois l'avis de ton professionnel de santé avant de commencer.
Combien de temps durent les séances ?
Entre 15 et 40 minutes, pour s'adapter facilement à ton quotidien.
Ai-je besoin de matériel ?
Un tapis suffit. Un coussin, un bolster ou une couverture peuvent apporter davantage de confort, mais ils ne sont pas indispensables.
Puis-je refaire les séances autant de fois que je le souhaite ?
Oui. Tu bénéficies d'un accès à vie et tu peux pratiquer à ton rythme, selon tes besoins.
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