La fusion du Pilates et du Yoga pour un corps plus fort, plus souple et plus fluide.
Fusion est un programme pensé pour te remettre en mouvement progressivement, retrouver de bonnes sensations et reprendre confiance dans ton corps.
"Une approche douce, précise et progressive, pour que la pratique tienne dans la durée."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu veux reprendre une activité en douceur sans te sentir dépassée
- Tu te sens raide, tendue ou fatiguée au quotidien
- Tu veux instaurer une routine simple et durable
- Tu cherches des séances accessibles même si tu débutes
- Tu veux renforcer ton corps sans impact ni mouvements agressifs
- Tu reprends après une pause sportive ou un post-partum (+3 mois)
- Tu veux bouger régulièrement sans avoir besoin de "performer"
- Tu recherches des séances cardio très intenses : regarde plutôt Hot Sculpt ou Cardio Pilates
- Tu veux principalement travailler la posture et le haut du corps : regarde Pilates au mur ou BeStrong
- Tu souffres de douleurs importantes ou chroniques : regarde plutôt Pilates sans douleur
- Tu veux un programme principalement axé renforcement musculaire avec charges : regarde Vitalité+
Pas seulement un corps qui change. Un corps qui te tient.
Un corps plus tonique, plus mobile et plus fluide. Pas seulement esthétiquement, mais surtout dans les sensations du quotidien.
Plus de mobilité
Tu te sens moins raide et plus libre dans tes mouvements.
Plus de tonicité
Le corps se renforce en profondeur sans impact ni tension inutile.
Une meilleure posture
Le travail du centre aide à mieux soutenir le dos et le bassin.
Plus de fluidité
Les mouvements deviennent plus naturels et plus contrôlés.
Plus d'énergie
Tu bouges mieux, tu respires mieux et tu retrouves de bonnes sensations dans ton corps.
Une progression claire, semaine après semaine.
Reconnexion & mobilité
Tu remets le corps en mouvement en douceur grâce à des flows accessibles mêlant mobilité, respiration et Pilates.
Stabilité & tonicité
Le centre se renforce, la posture s'améliore et le corps gagne progressivement en stabilité et en tonicité.
Fluidité & confiance
Les mouvements deviennent plus naturels, plus fluides et tu te sens plus forte dans ton quotidien.
Ancrage & routine
La pratique devient plus instinctive et s'intègre naturellement dans ton rythme de vie.
Ce que tu vas pratiquer.
Fusion mélange le meilleur du Pilates, du Yoga et du travail de mobilité dans une pratique fluide et intelligente.
L'origine du Pilates et ses principes
Vidéo théorique
La Respiration en Pilates
Vidéo théorique
La respiration du Yoga
Vidéo théorique
C'est quoi le périnée
Vidéo théorique
Séance de Yoga
La fusion du Yoga et du Pilates
Séance de Pilates
Stretching
Séance de Yoga pour le corps entier
La Fusion des 2
Séance de renforcement en Pilates
Étirements
Séance de Yoga
On fusionne le Yoga et le Pilates
Pilates pour tout le corps
Stretching
Yoga pour l'équilibre
Pilates pour tonifier
Fusion du Yoga et du Pilates
Étirements musculaires
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Fusion.
“Je me sens beaucoup plus mobile et tonique depuis Fusion. Les flows font un bien fou au corps et à l'esprit.”
“C'est le premier programme où je prends vraiment plaisir à bouger régulièrement. Je me sens plus forte mais aussi beaucoup moins tendue.”
“J'adore le mélange Pilates et Yoga. Les séances sont fluides, douces mais on sent vraiment que le corps travaille.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Fusion
22 séances progressives pour transformer ton corps, à ton rythme.
- 22 séances progressives
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
Fusion inclus + tous les programmes du Studio.
- Fusion inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
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Je débute complètement, est-ce que ce programme est adapté ?
Oui bien sûr ! Fusion a justement été pensé pour les femmes qui veulent reprendre une activité en douceur et instaurer une routine durable, même après une longue pause.
Est-ce que les séances sont intenses ?
Les séances restent douces et accessibles, mais le corps travaille en profondeur. Tu vas renforcer, tonifier et mobiliser le corps sans impact ni mouvements agressifs.
Quelle est la différence entre Fusion et un programme de Pilates classique ?
Fusion mélange Pilates, Yoga Flow, mobilité et respiration pour créer des séances plus fluides et complètes. L'objectif est autant de renforcer le corps que de retrouver de bonnes sensations dans le mouvement.
Combien de temps durent les séances ?
La majorité des séances durent entre 15 et 25 minutes pour facilement s'intégrer dans un quotidien chargé.
Faut-il être souple ?
Pas du tout. La mobilité et la souplesse se développent progressivement grâce à la pratique.
Peut-on faire Fusion après un post-partum ?
Oui, après la rééducation du périnée et avec l'accord de ton professionnel de santé. Le programme est sans impact et pensé pour une reprise progressive.
Quel matériel faut-il ?
Un tapis suffit pour la majorité des séances. Un coussin peut permettre d'ajuster les postures, et si tu veux pimenter la pratique, tu peux ajouter des lests aux chevilles.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Le programme est accessible à vie. Tu peux refaire les séances autant de fois que tu le souhaites et avancer à ton rythme.
Est-ce que Fusion aide à retrouver un ventre plus tonique ?
Oui. Le travail du centre, de la posture et des abdos profonds aide progressivement à renforcer et tonifier la sangle abdominale sans crunchs ni pression excessive sur le périnée.
Pour un focus ventre plat, je conseille le programme entièrement dédié Spécial Ventre Plat.
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