Spécial Ventre Plat
Une méthode différente pour celles qui font des abdos… sans jamais voir leur ventre changer.
"Un ventre plus tonique commence par un centre mieux connecté."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu veux retrouver un ventre plus tonique sans crunchs
- Tu as le ventre qui ressort et que tu n'arrives pas à l'enlever
- Tu veux mettre en place une méthode pour renforcer en profondeur
- Tu veux éviter les exercices agressifs pour le périnée
- Tu veux reprendre après une grossesse (diastasis)
- Tu recherches des séances cardio très intenses : regarde plutôt Hot Sculpt ou Cardio Pilates
- Tu veux principalement travailler avec des poids : regarde Vitalité+
- Tu veux un programme plus intense : Total Core
- Tu recherches à renforcer ton centre en utilisant des accessoires : Level Up Ventre Plat & BootyCore
Un ventre plus fort, plus gainé et mieux soutenu.
Plus de gainage
Les abdos profonds apprennent à mieux soutenir le corps.
Une meilleure posture
Avec moins de tensions dans le dos.
Un ventre plus tonique
Le centre se renforce progressivement sans pression excessive.
Plus de contrôle
Tu apprends à mieux engager les abdos dans les mouvements du quotidien.
Plus de confiance
Tu reconnectes avec ton corps et avec des sensations de stabilité.
Une progression claire, semaine après semaine.
Respiration & connexion du centre
Tu apprends à mieux respirer, engager les abdos profonds et reconnecter avec ton centre.
Gainage & stabilité
Le travail du centre devient plus précis. La posture et le maintien du ventre s'améliorent progressivement.
Renforcement profond
Les séances deviennent plus engageantes tout en restant respectueuses du périnée.
Contrôle & tonicité
Tu te sens plus gainée, plus stable et plus forte dans ton quotidien.
Ce que tu vas pratiquer.
Ce programme aide à reconnecter le centre, améliorer le maintien du ventre et renforcer profondément sans brutaliser le corps.
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Spécial Ventre Plat.
“Sans un seul crunch. Je n'y croyais pas mais mon ventre a vraiment changé en 4 semaines.”
“Première fois que je sens mes abdos profonds travailler vraiment. Le résultat est là.”
“Programme rapide et ciblé. Ma sangle est nettement plus ferme et mon ventre plus plat.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Spécial Ventre Plat
18 vidéos guidées pour transformer ton corps, à ton rythme.
- 18 vidéos guidées
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
Spécial Ventre Plat inclus + tous les programmes du Studio.
- Spécial Ventre Plat inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Est-ce qu'il y a des crunchs ?
Non, on fait des anti crunchs avec la respiration de Gasquet. Ce programme permet de revoir les bases et de se concentrer sur les abdos profonds, la respiration et le gainage intelligent.
Peut-on faire ce programme après un post-partum ?
Oui, après rééducation du périnée et validation de ton professionnel de santé. Je conseille toutefois d'attendre au moins 6 mois de post-partum.
Commence plutôt avec le programme En Forme Après Bébé qui est plus physiologique après un accouchement.
Est-ce que ce programme aide vraiment à retrouver un ventre plus tonique ?
Oui. Des résultats visibles et des sensations dès 4 semaines.
Le travail du centre, de la posture et du gainage aide progressivement à renforcer et soutenir la sangle abdominale.
Rien de magique, il faut être régulière et aussi mettre en place des habitudes saines à côté, notamment niveau alimentation, sommeil et stress.
Je débute complètement, est-ce adapté ?
Oui 🤍 Les séances sont progressives et accessibles même si tu reprends doucement.
Combien de temps durent les séances ?
Entre 10 et 25 minutes.
Ai-je accès au programme à vie ?
Oui, tu peux refaire les séances autant de fois que tu veux.
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