Pilates, Yoga, drainage & respiration pour relancer le corps en douceur.
Un programme pensé pour les périodes où l'on se sent lourde, gonflée, tendue ou complètement déconnectée de son corps.
"Pour retrouver plus de légèreté, d'énergie et un ventre moins gonflé, sans brutaliser son corps."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu te sens gonflée ou ballonnée
- Tu veux reprendre une routine douce
- Tu manques d'énergie ou te sens fatiguée
- Tu veux bouger sans impact ni pression
- Tu as besoin de relâcher les tensions
- Tu veux reconnecter avec ton ventre et ta respiration
- Tu recherches des séances cardio très intenses : regarde plutôt Hot Sculpt
- Tu veux uniquement "brûler des calories" : regarde Cardio Pilates ou Power
- Tu veux principalement un travail de renforcement musculaire avec poids : regarde plutôt Vitalité+
Pas seulement un corps qui change. Un corps qui te tient.
Un corps plus léger
Pas seulement visuellement, mais dans les sensations du quotidien.
Moins de tensions
Le haut du corps, le ventre et les hanches se relâchent progressivement.
Une meilleure respiration
Tu reconnectes avec ton centre et tu apprends à mieux respirer.
Un ventre moins gonflé
Grâce au travail hypopressif, à la respiration et au drainage.
Plus d'énergie
Le corps circule mieux, tu te sens plus réveillée et plus présente.
Une progression claire, semaine après semaine.
Détox & respiration
Tu ralentis enfin. Tu reconnectes avec ton ventre, ton centre et tes sensations.
Vitalité & tonus
Le corps devient plus tonique, plus stable et plus fluide. Les séances de Pilates, Yoga Flow et Stomach Vacuum réveillent progressivement l'énergie.
Alignement & apaisement nerveux
Tu respires mieux. Tu bouges avec plus de fluidité. Le corps semble moins lourd, moins tendu et plus fort.
Ce que tu vas pratiquer.
Quand le corps retient tout, stress, tensions, fatigue, ballonnements, Reset Flow aide à remettre du mouvement et de la respiration là où tout semblait bloqué.
Pilates doux & mobilite
Reactivation des muscles profonds, mouvements fluides et conscience corporelle.
Yoga Flow & stretching
Assouplissement, ouverture des chaines et liberation des tensions.
Respiration hypopressive
Travail du plancher pelvien et du transverse en douceur.
Stomach Vacuum
Technique respiratoire ciblee pour affiner et tonifier la sangle abdominale.
Drainage & activation lymphatique
Favoriser la circulation, reduire les gonflements et degager la lourdeur.
Renforcement doux du centre
Gainage profond sans pression excessive sur le perinee ni le dos.
Posture & ouverture du haut du corps
Relacher les epaules, le cou et ouvrir la cage thoracique.
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Reset Flow.
“Je me sentais souvent gonflée, tendue et fatiguée sans vraiment comprendre pourquoi. Depuis Reset Flow, mon corps paraît beaucoup plus léger et je récupère tellement mieux.”
“Ce programme m'a aidée à dégonfler, relâcher les tensions et ralentir enfin un peu. En 3 semaines, je me suis sentie plus mobile, plus apaisée et moins 'compressée' dans mon corps.”
“La respiration, le drainage et les flows doux ont complètement changé ma gestion du stress. Je dors mieux, j'ai moins de rétention d'eau et je retrouve enfin de bonnes sensations dans mon corps.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Achète-le seul, ou accède à tout le studio avec l'abonnement.
Reset Flow
21 vidéos progressives pour transformer ton corps, à ton rythme.
- 21 vidéos progressives
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
Reset Flow inclus + tous les programmes du Studio.
- Reset Flow inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Est-ce que c'est adapté si je suis débutante ?
Absolument. Chaque séance est guidée, lente, expliquée :
→ Tu comprends les placements → Tu maîtrises ta respiration → Tu suis ton rythme
Le programme est fait pour tous les niveaux.
Si toutefois tu as besoin des bases, notamment sur la respiration, je te conseille de commencer par le programme Fusion.
Quel matériel est nécessaire ?
1 bloc de yoga ou un gros livre. Si tu veux corser certains exercices, des lests aux chevilles peuvent être ajoutés mais restent optionnels.
Sur quels appareils puis-je pratiquer ?
Téléphone, tablette, ordinateur et TV connectée. Une application mobile est désormais disponible, accessible depuis l'Apple Store ou Google Play.
Combien de temps ai-je accès au contenu ?
Accès immédiat et illimité, à vie. Les mises à jour du programme sont incluses. Tu pratiques quand tu veux, autant que tu veux.
Puis-je suivre Reset Flow si je suis enceinte ?
Reset Flow n'est pas recommandé pendant la grossesse, car certaines techniques (stomach vacuum, apnées, torsions profondes) ne sont pas adaptées au prénatal.
Si tu es enceinte, je te conseille le programme Ma Grossesse en Douceur, My Fit Grossesse ou ton programme Yoga Prénatal.
Puis-je suivre Reset Flow en post-partum ?
Oui, à partir de 6 mois de post-accouchement, avec accord médical.
Les techniques comme le Stomach Vacuum demandent : · une cicatrisation complète · un périnée ok · un diastasis contrôlé
Si tu es plus tôt dans ton post-partum, commence plutôt par En Forme Après Bébé.
Est-ce qu'on fait vraiment du drainage lymphatique ?
Oui ! Tu as : · des automassages lymphatiques · des séquences de pompes veineuses · des flows de torsions · de la respiration profonde (clé du drainage) · de la libération diaphragmatique · des pratiques anti-rétention d'eau
Ce Reset agit là où ton corps élimine vraiment.
Combien de temps dure le programme ?
Reset Flow dure 21 jours, avec des séances de 10 à 25 minutes.
Tu peux l'étaler sur un mois si besoin, sans perdre les bénéfices.
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