Sculpte une silhouette forte, élégante et harmonieuse.
Body Sculpt associe le meilleur de la Barre au sol et du Pilates pour raffermir tout le corps, améliorer la posture et développer des muscles longs, toniques et fonctionnels, sans impacts et dans le respect du périnée.
"La force ne s'oppose pas à l'élégance. Elle lui donne toute sa beauté."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu souhaites raffermir ton corps sans prendre de volume.
- Tu recherches des bras plus dessinés, des jambes plus toniques et des fessiers plus fermes.
- Tu aimes les entraînements précis qui sollicitent les muscles en profondeur.
- Tu as 30 minutes à accorder à ton entraînement.
- Tu veux des séances efficaces sans cardio agressif.
- Tu veux retrouver une silhouette plus harmonieuse sans passer des heures à la salle.
- Tu recherches uniquement du cardio intense, regarde plutôt Cardio Pilates ou Hot Sculpt.
- Tu veux soulever des charges lourdes, regarde Vitalité+ ou Hot Sculpt.
- Tu souhaites des séances courtes de moins de 15 minutes, je te conseille Flash Pilates ou Fit & Stretch.
- Tu préfères un programme orienté Pilates uniquement, regarde plutôt BootyCore ou Power.
Ce que Body Sculpt va changer.
Une silhouette plus tonique
Chaque séance sollicite l'ensemble du corps pour raffermir progressivement les muscles.
Des jambes plus fines et plus fortes
Les exercices ciblent les cuisses, les fessiers et les mollets grâce à un travail de précision inspiré de la Barre.
Des bras plus dessinés
Tu renforces le haut du corps sans chercher le volume. Les épaules s'ouvrent. Les bras gagnent en tonicité.
Une meilleure posture
Le travail du centre du corps améliore naturellement ton alignement. Tu te tiens plus droite, tu respires mieux.
Une sensation de grâce dans le mouvement
Chaque séance développe l'équilibre, la coordination et la fluidité. Tu apprends à mieux utiliser ton corps.
Une méthode qui transforme en profondeur.
Pas de poids lourds nécessaires
La méthode Barre combinée au Pilates utilise des mouvements précis et des amplitudes contrôlées pour solliciter intensément les muscles sans créer de chocs.
Une silhouette équilibrée
Tu développes une musculature tonique, plus harmonieuse, sans te brutaliser.
Durable et respectueux du corps
Sans impacts, dans le respect du périnée et des articulations. Tu progresses sans épuiser ton corps.
Ce que tu vas pratiquer.
Sculpter et tonifier le corps en douceur et progressivement.
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Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Body Sculpt.
“Mes bras sont plus fermes et mes jambes plus dessinées. Je n'aurais pas cru que c'était possible sans poids lourds, moi qui ait mal aux articulations c'était parfait.”
“Ma posture a vraiment changé. Je me sens plus légère, mes mouvements sont plus fluides après 12 séances et surtout je constate une nette amélioration de l'aspect de mes jambes.”
“Mon corps est plus ferme, ma posture plus droite. Une sensation de grâce que je n'avais jamais ressentie avant. Je ne me suis pas ennuyée dans une seule séance, elles sont toutes différentes, c'est top.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
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Body Sculpt
12 séances complètes pour transformer ton corps, à ton rythme.
- Barre & Pilates combinés
- Raffermissement global du corps
- Tous niveaux · Accès à vie
- Un tapis suffit
- Replay Club offert
soit 189,90 € / an
Body Sculpt inclus + tous les programmes du Studio.
- Body Sculpt inclus
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7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Faut-il avoir déjà pratiqué la Barre ?
Non. Les mouvements sont expliqués pas à pas. Le programme est accessible même si tu découvres cette méthode.
Est-ce que je vais prendre du volume ?
Non. L'objectif est de développer une musculature tonique et harmonieuse, sans rechercher la prise de masse.
Est-ce adapté après 40 ou 50 ans ?
Oui. Le travail est respectueux des articulations et permet de préserver la masse musculaire tout en améliorant la mobilité et la posture.
Ai-je besoin de matériel ?
Très peu. Un tapis suffit pour commencer. Une chaise peut être utilisée sur certaines séances.
Puis-je refaire le programme ?
Oui. L'accès est illimité et à vie.
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