Le programme qui fait monter le cardio… sans renoncer aux bienfaits du Pilates.
Tu aimes le Pilates mais tu as parfois envie de transpirer davantage, de faire battre ton cœur un peu plus vite et de terminer une séance avec cette sensation d'avoir vraiment travaillé ?
"Une pratique qui te fait du bien… tout en te challengeant juste ce qu'il faut."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu adores le Pilates mais tu cherches un peu plus d'intensité
- Tu veux transpirer davantage sans faire du HIIT
- Tu recherches des séances qui allient renforcement et cardio doux
- Tu as envie de retrouver plus d'énergie et d'endurance
- Tu aimes terminer une séance en te disant : "Waouh, ça m'a fait du bien !"
- Tu cherches des entraînements très explosifs → regarde Hot Sculpt ou Standing Burn
- Tu souhaites développer principalement ta force avec des charges → découvre Vitalité+
- Tu souhaites reprendre le mouvement en douceur en respectant tes articulations → regarde Pilates sans douleur
- Tu débutes complètement le Pilates et préfères une approche plus progressive → commence par Fusion
Pas seulement des calories brûlées… un corps qui se transforme durablement.
Ce que Cardio Pilates va changer pour toi :
Une silhouette plus tonique
Tu renforces l'ensemble du corps et retrouves progressivement une sensation de fermeté.
Plus de dépense énergétique
Des séances dynamiques qui te permettent de bouger davantage et d'augmenter naturellement ta dépense calorique.
Plus d'endurance
Tu récupères plus facilement et te sens moins essoufflée au quotidien.
Plus d'énergie
Tu termines tes séances avec la sensation d'avoir rechargé les batteries.
Plus de confiance
Tu te sens plus forte, plus à l'aise dans tes vêtements et fière de prendre soin de toi.
Une progression claire, semaine après semaine.
Tu réveilles ton énergie
Tu retrouves le plaisir de bouger et poses les bases du programme.
Tu fais monter l'intensité
Tu développes ton endurance et gagnes en fluidité.
Tu sculptes ton corps
Tu renforces chaque groupe musculaire et te sens plus tonique.
Tu te surprends
Tu te sens plus forte, plus confiante et tu réalises tout le chemin parcouru.
Ce que tu vas pratiquer.
Une alliance entre Pilates et cardio doux.
Full Body
Corps entier en Pilates cardio, énergie et renforcement de la tête aux pieds.
Bras + Jambes
Ciblage du haut et bas du corps avec des enchaînements dynamiques.
Abdos + Posture
Centre, gainage et alignement avec une touche cardio.
Étirements
Retour au calme, mobilité et récupération active.
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Cardio Pilates.
“Je transpire, je me dépense et pourtant je termine la séance pleine d'énergie, et en plus j'en redemande. On devient vite accro aux programmes de Manon.”
“Je voulais me tonifier sans subir des entraînements à rallonge. Cardio Pilates a été une vraie révélation.”
“J'ai retrouvé de l'endurance, mes vêtements sont plus confortables et je me sens beaucoup mieux dans mon corps.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Achète-le seul, ou accède à tout le studio avec l'abonnement.
Cardio Pilates
Programme complet pour transformer ton corps, à ton rythme.
- Programme complet
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
Cardio Pilates inclus + tous les programmes du Studio.
- Cardio Pilates inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Est-ce un programme cardio ?
Oui, mais il s'agit d'un cardio doux, pensé pour faire monter le rythme cardiaque sans enchaîner les sauts et les impacts excessifs.
Vais-je transpirer ?
Très probablement ! L'objectif est justement de retrouver cette sensation d'avoir vraiment travaillé, tout en conservant la qualité du mouvement propre au Pilates.
Est-ce adapté aux débutantes ?
Si tu débutes complètement le Pilates, nous te conseillons de commencer par un programme plus progressif comme Fusion ou Fusion 2. Si tu as déjà quelques bases, tu pourras suivre Cardio Pilates grâce aux options proposées.
Le programme est-il respectueux du périnée ?
Oui. Des alternatives sont proposées afin que chacune puisse adapter l'intensité selon ses besoins.
Ai-je besoin de matériel ?
Certaines séances utilisent de petits accessoires (haltères légers ou ballon), mais des alternatives sont toujours proposées.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
L'accès au programme est à vie.
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