Passe au niveau supérieur pour retrouver un ventre plus plat et une sangle abdominale plus forte.
Tes bases sont solides. Il est temps d'aller plus loin.
Intensifie le travail de tes abdominaux profonds pour retrouver un ventre plus plat, une taille plus tonique et un centre plus fort.
"Un ventre plat ne se construit pas en faisant plus d'abdos, mais en apprenant à mieux les engager."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu as terminé Spécial Ventre Plat ou Total Core.
- Tu sens déjà ton transverse s'activer mais tu souhaites aller encore plus loin.
- Tu veux renforcer davantage ta sangle abdominale sans faire de crunchs agressifs.
- Tu recherches un ventre plus plat grâce à un travail intelligent plutôt qu'à des centaines d'abdos.
- Tu souhaites varier les exercices et monter en intensité avec l'utilisation du ballon.
- Tu débutes le travail des abdominaux profonds, regarde plutôt Spécial Ventre Plat.
- Tu n'as que 15 minutes de temps pour faire abdos, regarde Total Core.
- Tu recherches uniquement un programme cardio pour brûler des calories, regarde Cardio Pilates.
- Tu souhaites obtenir un programme plus global, je te conseille BeStrong.
Ce que Level Up va changer.
Un centre encore plus fort
Tu développes davantage la force des muscles profonds responsables du maintien du tronc.
Une taille plus dessinée
Le travail ciblé du transverse permet de mieux gainer la taille et de renforcer naturellement la ceinture abdominale.
Une meilleure stabilité
Un centre solide améliore l'équilibre, la posture et tous les mouvements du quotidien.
Un dos mieux protégé
Des abdominaux profonds plus forts participent à soulager les contraintes sur la colonne vertébrale.
Une meilleure maîtrise de ton corps
Tu apprends à contrôler précisément chaque mouvement grâce à un engagement plus fin du centre.
Pas plus d'abdos. Des abdos mieux engagés.
Une progression intelligente
Chaque séance augmente progressivement le niveau d'exigence pour renforcer plus intensément les abdominaux profonds, sans jamais mettre de pression excessive sur le périnée ou le dos.
Le petit ballon comme outil de précision
Le ballon Pilates apporte de l'instabilité contrôlée pour aller encore plus loin dans le contrôle et la précision de chaque mouvement.
Un centre plus fort, plus stable, plus fonctionnel
Tu ne fais pas simplement des exercices plus difficiles. Tu développes un centre réellement plus solide pour le quotidien.
Ce que tu vas pratiquer.
Programme ciblé pour un ventre plat et une sangle abdominale forte.
Level Up · Abdos profonds
Level Up · Renforcer le centre
Level Up · Équilibre et force des abdos
Level Up · Centre du corps renforcé
Level Up · Affiner la taille
Level Up · Core Power
BONUS · Séance de 10 minutes pour avoir une taille fine
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Level Up Ventre Plat.
“En ciblant les bons muscles, mon ventre a changé sans crunchs ni douleur cervicale. J'ai découvert de nouvelles sensations et surtout je ne pensais pas que je puisse reconstruire mes abdos à presque 50 ans.”
“Niveau supérieur, résultats supérieurs. Je cours beaucoup et du coup j'adore faire des séances de Pilates ou renfo en complément, ce programme est top pour retrouver un centre engagé et une meilleure posture.”
“La suite logique de Spécial Ventre Plat, j'ai commencé doucement pour ensuite arriver à ce programme de feu. Mon niveau a vraiment progressé, les résultats aussi. Ma taille est plus dessinée et je sens enfin mon centre vraiment gainé.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Level Up Ventre Plat
7 séances complètes pour transformer ton corps, à ton rythme.
- Programme intermédiaire / avancé
- Petit ballon Pilates requis
- Abdominaux profonds & périnée respecté
- Accès à vie · Replay illimité
- Replay Club offert
soit 189,90 € / an
Level Up Ventre Plat inclus + tous les programmes du Studio.
- Level Up Ventre Plat inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Dois-je avoir terminé Spécial Ventre Plat ?
Oui, c'est fortement recommandé. Tu peux également commencer après Total Core, car ces deux programmes t'apprennent les bases indispensables pour profiter pleinement de Level Up.
Puis-je commencer directement par Level Up ?
Je ne le conseille pas. Level Up est conçu pour les femmes qui savent déjà engager correctement leur transverse et souhaitent passer au niveau supérieur.
Est-ce adapté en cas de diastasis ?
Si ton diastasis est encore présent ou important, je te recommande d'abord Spécial Ventre Plat ou Total Core, qui permettent de construire les bases avant d'augmenter l'intensité.
Faut-il un ballon Pilates ?
Oui. Le petit ballon fait partie intégrante du programme et permet d'améliorer la précision, le contrôle et l'engagement des muscles profonds.
Puis-je refaire le programme ?
Bien sûr. Tu peux le refaire autant de fois que tu le souhaites afin de continuer à progresser.
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