L'alliance du Pilates et du Yoga dynamique pour raffermir et sculpter tout ton corps.
Développe ta force, tonifie ta silhouette et gagne en endurance grâce à un mélange de Pilates, Yoga, poids et bande élastique.
"Le corps change lorsqu'on lui apporte le bon niveau de défi… pas lorsqu'on l'épuise."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu pratiques déjà le Pilates ou le Yoga.
- Tu cherches un programme plus intense.
- Tu souhaites raffermir tout ton corps.
- Tu veux développer ta force fonctionnelle.
- Tu aimes être challengée.
- Tu recherches une silhouette plus tonique et dessinée.
- Tu souhaites gagner en stabilité et en contrôle.
- Tu recherches des séances plus douces en alliant Yoga et Pilates, regarde Fusion ou Fusion 2.
- Tu souhaites travailler uniquement ta mobilité et souplesse, regarde Yoga Fluidité.
- Tu n'aimes pas le Yoga, regarde plutôt le programme de Pilates BeStrong.
- Tu aimerais plutôt travailler avec des poids, je te conseille Cardio Pilates ou Hot Sculpt.
Tu vas retrouver…
Un corps plus fort
Chaque séance sollicite l'ensemble du corps pour améliorer simultanément la force, la stabilité, la mobilité et le contrôle.
Des muscles plus toniques
La combinaison Pilates + Yoga + poids + élastique raffermit en profondeur sans jamais forcer sur les articulations.
Une meilleure endurance musculaire
Tu progresses séance après séance grâce à une intensité qui augmente progressivement.
Une posture plus solide et davantage d'équilibre
Power travaille la précision du mouvement sous résistance, une qualité rare, et celle qui change vraiment le corps.
Une vraie sensation de progression
Tu construis un corps plus fort, pas seulement une dépense calorique.
Parce que la qualité du mouvement sous résistance transforme plus que la fatigue.
Pas du cardio. Du renforcement intelligent.
Power ne cherche pas à te faire transpirer pour transpirer. Chaque séance combine Pilates, Yoga dynamique, renforcement musculaire, poids, élastique et gainage profond.
Une progression séance après séance
L'intensité augmente progressivement. Tu ne seras jamais bloquée, jamais dépassée, mais toujours challengée.
Un corps athlétique, sans impact inutile
La méthode De Gasquet garantit que chaque exercice respecte tes articulations et ton périnée, quelle que soit l'intensité.
Ce que tu vas pratiquer.
Intensité et challenge progressif pour se dépasser.
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Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Power.
“Le challenge que je cherchais sans quitter le pilates. Intense, exigeant, libérateur. Je suis devenue addict.”
“Mon niveau a explosé en 3 semaines. Ce programme ne laisse pas de répit, les séances sont intenses mais on travaille intelligemment. Je recommande vivement pour se dépasser.”
“Un programme intense, mais la progression est tellement intelligente qu'on y arrive. La fierté après chaque séance est énorme. Manon nous explique tous les mouvements comme si elle était à côté de nous.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
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Power
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7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Faut-il déjà avoir pratiqué le Pilates ?
Oui. Il est préférable d'avoir déjà quelques bases ou d'avoir terminé un programme comme Fusion ou Vitalité+.
Quel matériel faut-il ?
Une bande élastique et une paire d'haltères (2 à 5 kg selon ton niveau).
Est-ce un programme cardio ?
Pas principalement. Le rythme est soutenu, mais l'objectif est avant tout le renforcement musculaire et la tonicité.
Est-ce adapté après 40 ans ?
Oui. Les exercices sont exigeants mais restent contrôlés et respectueux des articulations et du périnée.
Combien de temps durent les séances ?
Entre 30 et 45 minutes selon les entraînements.
Aurai-je accès au programme à vie ?
Oui. Tu peux refaire le programme autant de fois que tu le souhaites.
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