Retrouve les sensations du Pilates Reformer… directement chez toi.
Fit & Stretch s'inspire du Pilates Reformer pour raffermir, allonger et renforcer tout le corps grâce à une simple bande élastique.
Le tout, sans machine, sans abonnement en studio et toujours dans le respect du périnée.
"Retrouve ce qui fait la force du Reformer… sans machine, sans studio, sans contrainte."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu aimerais retrouver les sensations du Pilates Reformer sans investir dans une machine.
- Tu veux raffermir ton corps sans impacts ni charges lourdes.
- Tu recherches des muscles plus toniques, plus longs et plus fonctionnels.
- Tu souhaites améliorer ta mobilité et gagner en souplesse.
- Tu manques de temps et tu cherches des séances courtes et efficaces.
- Tu cherches une alternative au Reformer, directement à la maison.
- Tu veux travailler sur la machine de Reformer, ici on reproduit les mouvements avec un élastique.
- Tu veux développer une importante masse musculaire, regarde le programme Vitalité+.
- Tu souhaites travailler avec une bande élastique plus courte, regarde Power.
- Tu recherches des séances très cardio, je te conseille Hot Sculpt.
Ce que Fit & Stretch va changer.
Un corps plus tonique
La résistance de la bande sollicite les muscles en profondeur pour raffermir progressivement l'ensemble du corps.
Plus de mobilité
Les exercices améliorent la souplesse, l'amplitude des mouvements et réduisent les sensations de raideur.
Une meilleure posture
Le travail du centre du corps aide à réaligner naturellement la posture et à mieux répartir les tensions.
Des muscles plus fonctionnels
Tu développes une force utile au quotidien, sans impacts et sans mouvements agressifs.
Une sensation de fluidité
Chaque séance associe renforcement et mobilité pour retrouver un corps plus libre dans chacun de ses mouvements.
Les bénéfices du Reformer… sans les contraintes.
Le Reformer, sans la machine
Grâce à une simple bande élastique, tu recrées une résistance progressive qui intensifie le travail musculaire tout en améliorant ta mobilité, ton équilibre et ton contrôle.
Renforcement et mobilité combinés
Chaque séance associe les deux pour un corps plus tonique, plus souple et mieux aligné, sans impact sur les articulations.
À ta maison, à ton rythme
Plus besoin de cours coûteux ni de créneaux limités. Tu pratiques quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Ce que tu vas pratiquer.
Fitness et étirements combinés pour tonifier et assouplir.
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Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Fit & Stretch.
“Je ne faisais jamais d'étirements après le sport. Ce programme les a intégrés naturellement dans ma routine. Et les sensations avec la bande sont vraiment proches du Reformer.”
“Tonifier et s'assouplir en même temps, j'avais l'impression de devoir choisir avant. Je suis une grande pratiquante du Yoga mais CoreFlow m'a convertie au Pilates. Ma posture s'est nettement améliorée depuis que j'ai débuté et ce programme inspiré du Reformer est une pépite.”
“Un programme vraiment créatif, l'utilisation de la bande élastique est simple et bien expliquée, je suis adepte. Et puis les sensations sont vraiment là, mon corps est plus souple, plus tonique et je n'ai pas besoin d'y passer des heures.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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- Bande élastique requise
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7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
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Est-ce qu'il faut un Pilates Reformer ?
Non. Le programme a été conçu pour reproduire certains principes du Pilates Reformer grâce à une simple bande élastique.
Quelle bande élastique utiliser ?
Une bande longue avec une résistance légère à moyenne est idéale pour suivre le programme.
Est-ce adapté aux débutantes ?
Oui. Les mouvements sont expliqués pas à pas et la difficulté augmente progressivement.
Est-ce que cela remplace un vrai Reformer ?
Fit & Stretch s'inspire des principes du Pilates Reformer, notamment le travail en résistance, le contrôle et la fluidité. Tu retrouves des sensations proches, tout en profitant d'un programme accessible à la maison avec une simple bande élastique.
Puis-je refaire le programme ?
Oui. Tu bénéficies d'un accès à vie et peux refaire les séances autant de fois que tu le souhaites.
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