Bouger pendant la grossesse en toute sécurité.
Préserve tes muscles, protège ton périnée et reste active tout au long de ta grossesse grâce à un Pilates prénatal pensé pour chaque trimestre.
"La grossesse n'est pas le moment d'arrêter de bouger. C'est le moment d'apprendre à bouger autrement."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu es enceinte et tu souhaites continuer à bouger en sécurité.
- Tu veux soulager ton dos et réduire les inconforts liés à la grossesse.
- Tu souhaites préserver tes abdominaux et limiter les risques de diastasis au fil des mois.
- Tu recherches un programme guidé adapté à chaque trimestre.
- Tu veux te préparer physiquement à l'accouchement.
- Tu recherches des séances de Yoga : regarde plutôt le programme Ma grossesse en douceur.
- Tu veux reprendre après ta grossesse : regarde plutôt En forme après bébé.
- Tu as une contre-indication médicale à l'exercice physique.
- Tu souhaites un suivi individuel personnalisé.
Pas seulement un ventre qui grandit.
Un corps qui t'accompagne à chaque étape.
Moins de douleurs
Soulage les tensions du dos, du bassin et des jambes tout au long de la grossesse.
Plus de souffle
Apprends à mieux respirer pour accompagner les changements de ton corps et préparer l'accouchement.
Plus de confiance
Bouge sereinement en sachant exactement quels exercices sont adaptés à ton stade de grossesse.
Plus d'énergie
Une pratique douce mais efficace pour rester active sans t'épuiser.
Une progression claire, semaine après semaine.
Poser les bases
Tu apprends à respirer, à engager ton centre et à adapter ton mouvement aux changements de ton corps.
Renforcer en douceur
Tu développes stabilité, mobilité et posture pour accompagner la croissance du bébé.
Préparer l'accouchement
Tu travailles le souffle, la mobilité du bassin et les postures favorables pour l'arrivée de bébé.
Ce que tu vas pratiquer.
Pilates Prénatal - Haut du Corps
Pilates Prénatal - Jambes & Fessiers
Pilates Prénatal - Renforcement du Bas du Corps
Pilates Prénatal - Respiration consciente
Pilates Prénatal - Étirement pour les courbatures
Pilates Prénatal - Focus haut du corps et Centre
Pilates Prénatal - Bas du corps en feu
Pilates Prénatal - Galber le corps
Pilates Prénatal - Pont fessier pour un bas du corps tonique
Pilates Prénatal - Etirements Haut du Corps
Pilates Prénatal - Activation du haut du corps
Pilates Prénatal - Full Body Swiss Ball
Pilates Prénatal - Corps tonique
Pilates Prénatal - Galber le bas du corps
Pilates Prénatal - Étirements du corps entier
Pilates Prénatal - Renforcement des épaules et Abs
Pilates Prénatal - Créer de l'espace
Pilates Prénatal - Abs Bande elastique
Pilates Prénatal - Lazy workout
Pilates Prénatal - Relâcher les tensions du quotidien
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi My Fit Grossesse.
“J'avais peur d'arrêter complètement le sport pendant ma grossesse. Grâce à ce programme, j'ai pu continuer à bouger jusqu'à la fin sans douleurs particulières et en me sentant en confiance.”
“À partir du 2ème trimestre, mon dos commençait à me faire souffrir. Les exercices de respiration et de mobilité m'ont vraiment aidée à mieux supporter les derniers mois.”
“J'aimais le fait que chaque séance soit pensée pour la grossesse. Je savais exactement quoi faire sans avoir peur pour mon périnée ou mes abdominaux.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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My Fit Grossesse
34 vidéos guidées pour transformer ton corps, à ton rythme.
- 34 vidéos guidées
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
My Fit Grossesse inclus + tous les programmes du Studio.
- My Fit Grossesse inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Puis-je commencer à n'importe quel stade de ma grossesse ?
Oui, sous réserve de l'accord de ton professionnel de santé. Le programme est pensé pour t'accompagner du 1er au 3ème trimestre.
Les séances sont-elles adaptées aux débutantes ?
Oui. Le programme est accessible même si tu n'as jamais pratiqué le Pilates. Chaque séance est expliquée pas à pas.
Ai-je besoin de matériel ?
Non. Un tapis suffit pour la majorité des séances.
Le programme est-il accessible après l'achat ?
Oui, l'accès est illimité et à vie. Tu peux reprendre les séances autant de fois que tu le souhaites.
Puis-je continuer jusqu'à mon accouchement ?
Oui, tant que ta grossesse évolue normalement et avec l'accord de ton professionnel de santé.
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