Le programme pour vivre ta grossesse en mouvement, avec sérénité et confiance.
Ma Grossesse en Douceur t'accompagne à chaque étape grâce à des séances de yoga prénatal, de respiration et de méditation adaptées à ton évolution.
Parce qu'une grossesse épanouie se prépare autant physiquement qu'émotionnellement.
"Tu n'as pas besoin d'en faire plus. Tu as simplement besoin d'un accompagnement adapté à cette période unique de ta vie."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu souhaites continuer à bouger pendant ta grossesse en toute sécurité.
- Tu recherches des exercices adaptés à chaque étape de la grossesse.
- Tu aimerais soulager les tensions du dos, des hanches ou du bassin.
- Tu veux apprendre à mieux respirer et te préparer à l'accouchement.
- Tu ressens parfois du stress ou des inquiétudes liées à cette nouvelle étape.
- Tu n'as jamais pratiqué le yoga auparavant.
- Tu recherches des séances de renforcement plus dynamiques → découvre My Fit Grossesse.
- Tu souhaites étirer, renforcer et sculpter ton corps en toute sécurité → Pilates au mur.
- Tu souhaites reprendre le sport après l'accouchement → regarde En forme après bébé.
- Ton professionnel de santé t'a demandé d'éviter toute activité physique pendant ta grossesse.
Ce que Ma Grossesse en Douceur va t'apporter
Pas seulement préparer ton accouchement… vivre pleinement ta grossesse.
Plus de confort
Tu soulages les tensions du dos, du bassin et des épaules au fil des semaines.
Une respiration plus consciente
Tu apprends à utiliser le souffle pour te détendre et mieux accompagner les changements de ton corps.
Plus de sérénité
Les méditations et temps de relaxation t'aident à apaiser le mental et à réduire le stress.
Plus de confiance
Tu te sens actrice de ta grossesse et mieux préparée à la naissance de ton bébé.
Une connexion renforcée avec ton bébé
Tu t'offres des moments privilégiés pour ralentir, écouter ton corps et créer du lien.
Une progression claire, semaine après semaine.
Tu accueilles les changements
Des pratiques douces pour accompagner les débuts de grossesse et écouter ton énergie du moment.
Tu renforces et t'équilibres
Tu gagnes en stabilité, soulages les tensions et prépares progressivement ton corps.
Tu te prépares à la naissance
Tu travailles la respiration, la mobilité du bassin et les outils qui t'accompagneront le jour de l'accouchement.
Ce que tu vas pratiquer.
Un accompagnement prénatal complet.
Full body Yoga Flow
Yoga Respiration et Engagement de son Périnée
Yoga Alignement du Corps
Méditation pour donner de l'Énergie
Yoga booste d'énergie
Yoga avec Ballon · Tensions Généralisées
Yoga Detox Du Corps
Respiration par le Périnée
Yoga Ballon De Grossesse Étirement Full Body
Salutations au soleil quand on est enceinte
Yoga Ouverture Du Cœur
Méditation Grossesse
Yoga Ballon Douleurs De Dos
Yoga avec le Ballon · Détente Haut Du Corps
Yoga Flow · Full body gainage
La Respiration Alternée
Yoga Force Des Bras
Yoga pour soulager les Douleurs Lombaires
Yoga pour s'étirer
Savasana ballon de grossesse
Yoga Respiration et détente du Périnée
Yoga Flow pour l'énergie
Yoga pour détendre le bas du dos · idéal en cas de douleur sciatique
Savasana relaxation
Bonus · Détendre son périnée
Bonus · Pour préparer le corps à un accouchement tout doux
Bonus · Étirements pour réduire les tensions dans le bassin (sciatiques / lombaires / plancher pelvien)
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Ma Grossesse en Douceur.
“Ces séances m'ont appris à me reconnecter à mon corps et à mon bébé. J'avais oublié que c'était possible.”
“La respiration préparée dans ce programme a vraiment aidé pendant l'accouchement. Précieux.”
“Douce, sécurisante, adaptée. Je me sentais entre de bonnes mains à chaque séance.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
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Ma Grossesse en Douceur
28 vidéos pour transformer ton corps, à ton rythme.
- 28 vidéos
- Un programme accessible à vie
- Accès App, mobile, tablette et ordinateur
soit 189,90 € / an
Ma Grossesse en Douceur inclus + tous les programmes du Studio.
- Ma Grossesse en Douceur inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
À partir de quand puis-je commencer ?
Tu peux débuter dès le début de ta grossesse, sous réserve de l'accord de ton professionnel de santé si nécessaire.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Pas du tout. Le programme est accessible aux débutantes et chaque séance est expliquée pas à pas.
Jusqu'à quand puis-je pratiquer ?
Les séances sont pensées pour évoluer avec toi et t'accompagner jusqu'à la fin de ta grossesse.
Les respirations enseignées peuvent-elles m'aider pour l'accouchement ?
Oui. Tu découvriras différentes techniques de respiration pour favoriser la détente, accompagner les contractions et te sentir plus confiante le jour J.
Que vais-je trouver dans le programme ?
Des séances de yoga prénatal, des exercices de respiration, des méditations guidées et des pratiques spécifiques pour mieux vivre les transformations de la grossesse.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
L'accès est à vie. Tu peux avancer à ton rythme et refaire les séances aussi souvent que tu le souhaites.
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