Découvrez notre programme dédié à la tonification de la sangle abdominale, au renforcement du périnée, et à l’obtention d’une taille plus affinée et sculptée.
Ce programme va au-delà des résultats esthétiques en vous aidant à prendre conscience de vos muscles profonds de la sangle abdominale. Vous apprendrez à bien vous positionner pendant les exercices, à respirer correctement, et à activer les muscles des abdominaux et du périnée.
Adapté aux mamans débutantes et confirmées, aux mamans en postpartum (après trois mois minimum avec l’accord du médecin), ainsi qu’aux femmes actives, le programme propose trois séances par semaine sur deux semaines consécutives. Chaque séance est unique, offrant une diversité d’exercices pour maintenir votre intérêt, et vous avez la possibilité d’inclure d’autres séances de Yoga ou Pilates disponibles dans le catalogue des programmes en ligne.
Les vidéos suivent un ordre de progression pour vous permettre de ressentir une évolution dans les exercices. Écoutez-vous attentivement, répétez les séances qui vous ont posé plus de difficultés pour progresser dans les suivantes. Même si l’objectif prend plus de 8 semaines, l’essentiel est de comprendre la réalisation des exercices et de ressentir une fierté à chaque étape 💪
Je vous offre aussi un ebook gratuit pour vous aider à retrouver un ventre plat (même après bébé)
