FUSION YOGA ET PILATES
- Yoga & Pilates
- 8 semaines d'entraînement
- 20 vidéos
- 4 séances par semaine
- Aucun matériel
Achat du programme en accès à vie au prix de 69,90€
Quels sont les objectifs du programme ?
- Reprendre les bases du Pilates et du Yoga
- Faire du sport à la maison, n'importe où et à tout moment
- Apprendre à bien respirer pour engager les muscles profonds
- Synchroniser l'engagement muscles / périnée
- Tonifier et galber son corps de manière harmonieuse
- Diversifier votre pratique avec des séances différentes : Yoga, Pilates, Fusion et Stretching
Ce qui vous attend dans le programme Fusion :
Ce programme est accessible aux femmes qui souhaitent commencer le Yoga & le Pilates et ne savent pas par où commencer et pour les mamans qui sont en postpartum de plus de 3 mois.
Avec Fusion, on reprend les bases ensemble et en douceur. Je vous apprends aussi comment respirer par le périnée afin de mieux activer vos muscles en profondeur, notamment la sangle abdominale. Vous retrouverez rapidement un corps plus tonique et une sangle abdominale mieux engagée.
Profitez de quatre séances que vous organisez selon vos préférences tout au long de la semaine. Les séances sont répétées sur deux semaines consécutives pour permettre au corps d’intégrer efficacement les mouvements et les exercices.
Que vous soyez débutante ou déjà habituée au Yoga et au Pilates, ce programme offre des défis adaptés. Je propose plusieurs options d’exercices, vous permettant de choisir ce qui correspond à votre niveau. Alors lancez-vous !